Ισορροπία Εργασίας και Προσωπικής Ζωής

Θέλεις να είσαι μια πετυχημένη επαγγελματικά γυναίκα στον χώρο σου και αισθάνεσαι εγκλωβισμένη σε μια κατάσταση εξαντλητικής προσπάθειας, να είσαι «καλή», «αρκετή» παντού και να μην έχει παράπονο κανένας γύρω σου;

Αν ναι, είσαι γυναίκα που δραστηριοποιείσαι στον επιχειρηματικό κόσμο και θέλεις να το κάνεις με επιτυχία. Οι προκλήσεις είναι πολλές, το ξέρεις. Ίσως χρειάζεται να υποστηρίζεις πολλούς ρόλους ταυτόχρονα, να το κάνεις με συνέπεια και αξιοπρέπεια, ενώ επιθυμείς και επιδιώκεις την επαγγελματική σου πορεία.
– Αισθάνεσαι κάποιες φορές ότι χάνεις τον εαυτό σου μέσα σε όλη αυτήν την προσπάθεια;
– Μήπως νιώθεις ότι αλλοιώνεται ο χαρακτήρας και η προσωπικότητά σου;
– Έχεις την αίσθηση ότι οι 24 ώρες της ημέρας δεν αρκούν για να φροντίσεις και τους αγαπημένους σου παράλληλα με την εργασία σου; Σου φαίνεται μάταιο να προσπαθείς, αφού φοβάσαι ότι δεν θα πάρεις αυτό που σου αξίζει;
– Μήπως επαναδιαπραγματεύεσαι τις βασικές σου αξίες με τον λάθος τρόπο καθώς πιέζεσαι σε πολλά μέτωπα;
Όλα τα παραπάνω είναι μεγάλες αλήθειες και μια πραγματικότητα που, ίσως, έχουμε περάσει όλες από εκεί.

Η μεγαλύτερη αλήθεια όλων όμως, είναι ότι έχεις τη δύναμη, τη γνώση και την εσωτερική σοφία να αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις και να πετύχεις όποιον στόχο βάλεις.

Ένα από τα πράγματα που θα χρειαστεί να κάνεις είναι να μείνεις λίγο σε ησυχία, να δεις ξεκάθαρα που βρίσκεσαι, ποιες είναι οι συνθήκες που βιώνεις και έπειτα να δεις αν θέλεις να πας κάπου αλλού.

Να δεις αν θέλεις να διορθώσεις κάτι από το περιβάλλον στο οποίο ζεις και δραστηριοποιείσαι.

Να ακούσεις την ψυχή και το σώμα σου. Να «ακούσεις» τί έχουν να σου πουν και να κάνεις όποια διορθωτική κίνηση χρειάζεται ώστε άμεσα ή όχι να φέρεις την αλλαγή που επιθυμείς.

Οι Δύο Πόλοι της Ζωής

Η εργασία για σένα αποτελεί σημαντικό κομμάτι της ταυτότητας και της αυτο-πραγμάτωσής σου. Αφοσιωμένη στην καριέρα σου, θέλεις να αναδείξεις τις ικανότητές σου, να πετύχεις επαγγελματικούς στόχους και να επηρεάσεις τον επιχειρηματικό κόσμο. Όμως, αυτό συχνά συνοδεύεται από αυξημένες υποχρεώσεις, στρες και υπερεργασία.

Η προσωπική ζωή, από την άλλη, είναι το στήριγμα και η ανανέωσή σου. Θέλεις να δημιουργήσεις ισορροπημένες και ευχάριστες σχέσεις, να αφιερώσεις χρόνο στην οικογένεια και τους φίλους σου, και να φροντίσεις τον εαυτό σου.

Αντιμετωπίζεις σημαντικές δυσκολίες στην επίτευξη αυτής της ισορροπίας:

Υπερεργασία και Στρες: Η ανάγκη να αποδείξεις την αξία σου μπορεί να σε οδηγήσει σε υπερεργασία και στρες, με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και την ψυχική σου ισορροπία.

Κοινωνικές Προσδοκίες: Οι κοινωνικές προσδοκίες για το ρόλο σου στην οικογένεια και την καριέρα μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις ενοχές ή ανισορροπία.

Έλλειψη Υποστήριξης: Η έλλειψη υποστήριξης από εργοδότες ή την κοινότητα μπορεί να κάνει δύσκολη την επίτευξη ισορροπίας.

Απλές Στρατηγικές για την Επίτευξη της Ισορροπίας μεταξύ της Επαγγελματικής και Πρσοωπικής σου ζωής

Για να αντιμετωπίσεις αυτές τις προκλήσεις, μπορείς να ακολουθήσεις συγκεκριμένες στρατηγικές και τεχνικές που δεν είναι καθόλου δύσκολο να τις υιοθετήσεις. Παρόλο όμως ότι δεν είναι δύσκολο να τις ακολουθήσουμε, τις βάζουμε συνειδητά ή ασυνείδητα σε δεύτερη μοίρα, δίνουμε πάντα προτεραιότητα κάπου αλλού από εκεί που υπάρχει πραγματική ανάγκη. Συνήθως λέμε, να περάσει και αυτή η φάση κι έπειτα θα το διορθώσω…και αυτή η στιγμή απλά δεν έρχεται σχεδόν ποτέ!

Μην αφήνεις τη ζωή να σε πάει αναγκαστικά στο σημείο το οποίο θα αναγκαστείς να κάνεις αλλαγές. Εκείνη τη στιγμή όλα θα είναι πιο δύσκολα. Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα την στιγμή της μεγάλης

ταραχής και έντασης, εκεί που δεν θα έχεις άλλη επιλογή, εκεί που θα είσαι ήδη κουρασμένη, ίσως εξαντλημένη και θα τα βλέπεις όλα γκρίζα.

Κινήσου σοφά, ξέρεις εσύ πώς, και κάνε όποια διορθωτική κίνηση χρειάζεται την στιγμή που έχεις επιλογές και θα φτάσεις στο αποτέλεσμα που θέλεις, ίσως και χωρίς να το καταλάβεις.

Οι τεχνικές αυτές λοιπόν, θα σε ενδυναμώσουν και θα σε βοηθήσουν να έχεις καλύτερα αποτελέσματα σε οποιοδήποτε πλαίσιο της ζωής σου:

Οργάνωση και Προγραμματισμός: Καθόρισε προτεραιότητες και οργάνωσε τον χρόνο σου για να επιτύχεις ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής. Μην προσπαθείς να τα κάνεις όλα, κάθε μέρα, όλη μέρα. Κάνε τα πιο σημαντικά της ημέρας σου πρώτα και μετά ασχολείσου με την σειρά που εσύ επιθυμείς και ότι άλλο έκτακτο προκύψει.

Αυτοφροντίδα: Επένδυσε στην υγεία και τη φροντίδα του εαυτού σου, προσδιορίζοντας συγκεκριμένο χρόνο για ξεκούραση και ανανέωση. Κάθε μέρα, επέλεξε κάποιες στιγμές που θα είναι δικές σου, μπορεί να κάνεις κάτι αλλά μπορεί να μην θες να κάνεις και τίποτα. Μείνε λίγο εσύ με σένα!

Επικοινωνία και Δικτύωση: Επιδίωξε την υποστήριξη από άλλες γυναίκες επαγγελματίες και αναζήτησε μέντορες που θα σε βοηθήσουν να αναπτύξεις τις ικανότητές σου. Ζήτησε βοήθεια, ρώτησε κάποιον άλλον άνθρωπο που έχει περάσει τα ίδια να σου δώσει συμβούλές και tips. Κάποιο από αυτά μπορεί να ταιριάζει και σε σένα.

Προσαρμογή της Καριέρας: Εξερεύνησε ευέλικτες επαγγελματικές επιλογές, όπως το freelance ή η επιχειρηματικότητα, για να συμβιβάσεις τις επαγγελματικές φιλοδοξίες με τις οικογενειακές και άλλες υποχρεώσεις σου.

Ζήτησε βοήθεια: Είναι τόσο σημαντικό να μπορείς να ζητήσεις βοήθεια όταν αισθάνεσαι ότι πνίγεσαι. Όλα μπορούν να γίνουν και με έναν άλλο τρόπο.

Και να θυμάσαι, βοήθεια ζητάνε οι δυνατοί!

Η ισορροπία εργασίας και προσωπικής ζωής είναι θεμέλιο για την ευημερία και την επιτυχία σου στον επιχειρηματικό χώρο. Με τη σωστή υποστήριξη και τις κατάλληλες στρατηγικές, μπορείς να ξεπεράσεις τις προκλήσεις και να δημιουργήσεις ένα ισορροπημένο και ικανοποιητικό επαγγελματικό και προσωπικό περιβάλλον.

Χρειάζεσαι Υποστήριξη;

Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι βοήθεια για να βρεις αυτήν την ισορροπία, είμαι εδώ για σένα. Μπορείς να με προσεγγίσεις για να σου προσφέρω τη στήριξη και την καθοδήγηση που χρειάζεσαι ως σύμβουλος. Μαζί θα αναπτύξουμε στρατηγικές για να πετύχεις τους στόχους σου και να αισθανθείς ολοκληρωμένη και ευτυχισμένη.

Δεν χρειάζεται να το κάνεις μόνη σου – είμαι εδώ για να σε βοηθήσω! Η εμπειρία και η γνώση μου στον χώρο αυτόν, θα γίνουν το στήριγμα και η πηγή έμπνευσης που χρειάζεσαι. Μαζί θα καταφέρουμε να βρεις την ισορροπία που ονειρεύεσαι και να πετύχεις κάθε στόχο που έχεις θέσει. Είμαι δίπλα σου, έτοιμη να σε υποστηρίξω σε κάθε βήμα της διαδρομής σου προς την επιτυχία και την ευημερία.