Καλοκαιρινή αποτίμηση: Τι έμαθα (αν έμαθα) και πως να το εφαρμόσω

Το καλοκαίρι, αυτός ο μαγικός καιρός που γεμίζει τις μέρες μας με ήλιο και τις νύχτες μας με αστέρια, για πολλούς από εμάς, είναι μια ευκαιρία για απολογισμό και αυτοβελτίωση.

Είναι η στιγμή που έχεις τον χρόνο να κοιτάξεις πίσω, να αξιολογήσεις τι έμαθες και να σχεδιάσεις το μέλλον σου με περισσότερη αυτοπεποίθηση, έμπνευση και ένα χαμόγελο στην καρδιά και την ψυχή σου.

Αναγνώρισε τα Μαθήματα της Ζωής

Το καλοκαίρι μπορεί να σου έμαθε πολλά. Ίσως έμαθες να απολαμβάνεις περισσότερο τις μικρές στιγμές, να είσαι πιο αυθόρμητος/η, ή να εκτιμάς τον χρόνο που περνάς με τους αγαπημένους σου. Σημασία έχει να αναγνωρίσεις αυτά τα μαθήματα και να τα κάνεις κομμάτι της καθημερινότητάς σου.

Τι μπορείς να κάνεις: Κράτα ένα ημερολόγιο και γράψε μέσα τις εμπειρίες σου και τα μαθήματα που πήρες από αυτές. Έτσι θα μπορέσεις να τα θυμάσαι και να τα χρησιμοποιείς όταν χρειάζεται.

Αν βρεις αξία σε αυτήν την πρακτική, σου προτείνω να την ακολουθήσεις συστηματικά, γράψε για το τί βιώνεις, σημείωσε τα συναισθήματα που σου προκαλούν, θετικά ή αρνητικά, και θα δεις ότι καθώς θα περνούν οι μέρες, τα θετικά συναισθήματα θα γίνονται όλο και πιο ισχυρά και τα αρνητικά θα σβήνουν, θα είναι λες και δεν είναι τόσο σημαντικά τελικά.

Θέσε Ρεαλιστικούς Στόχους

Η αποτίμηση του καλοκαιριού σου δίνει την ευκαιρία να σκεφτείς τι θέλεις να πετύχεις στο άμεσο μέλλον. Θέσε στόχους που είναι εφικτοί και συγκεκριμένοι. Μην φοβάσαι να ονειρευτείς, αλλά παράλληλα να έχεις στο μυαλό σου βήματα που μπορείς να κάνεις για να φτάσεις εκεί που θέλεις. Εμένα μου αρέσει να ονειρεύομαι! Φαντάζομαι ποιά θέλω να είμαι, ποια θέλω να γίνω, τί είναι αυτό που θέλω να δημιουργήσω αλλά παράλληλα βάζω συγκεκριμένους στόχους, που μπορώ να πραγματοποιήσω για να φτάσω εκεί που θέλω. Έτσι δεν διατρέχω κίνδυνο να απογοητευτώ ή να κουραστώ στην διαδικασία κατάκτησης των επιμέρους στόχων μου. Και μετά είναι και το άλλο που έχω εγώ στο μυαλό μου, ακόμα κι αν δεν φτάσω στο απόλυτο τον μεγάλο μου στόχο, το μεγάλο μου πάθος, είναι κέρδος μου έτσι κι αλλιώς όπου κι αν έχω φτάσει στην πορεία τελικά. Εχω γίνει ένας άλλος άνθρωπος, που σίγουρα είμαι καλύτερη από την προηγούμεη εκδοχή του εαυτού μου.

Τι μπορείς να κάνεις: Φτιάξε ένα πλάνο δράσης. Χώρισε τους στόχους σου σε μικρότερα βήματα και καθόρισε προθεσμίες για κάθε βήμα. Έτσι θα έχεις μια καθοδήγηση και δεν θα νιώσεις καταβεβλημένος/η από το μέγεθος του στόχου.

Ενισχυσε τις Σχεσεις σου

Οι  καλοκαιρινές  αναμνήσεις  είναι  συχνά  γεμάτες  από  στιγμές  με  φίλους  και  οικογένεια. Χρησιμοποίησε αυτή την ενέργεια για να ενισχύσεις τις σχέσεις σου με τους ανθρώπους που αγαπάς. Οι σχέσεις είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ευτυχίας μας και αξίζει να επενδύσεις χρόνο και ενέργεια σε αυτές. Ένα από τα σημαντικά «motto» που έχω στη ζωή μου είναι το ό,τι αφήνεις, σε αφήνει.

Επένδυσε το χρόνο σου και την ενέργειά σου σε αυτούς που εκτιμάς, στους ανθρώπους που στάθηκαν δίπλα σου στην πορεια σου, σε εκείνους που σου δίνουν κίνητρο για να γίνεσαι κάθε μέρα και καλύτερη.

Τι μπορείς να κάνεις: Οργάνωσε μικρές συναντήσεις ή εκδηλώσεις με τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Δείξε τους την εκτίμηση σου με απλά λόγια και πράξεις. Κάλεσέ τους στο τηλέφωνο ή στείλε τους ένα μήνυμα, είναι τόσο σημαντικές ακόμα και αυτές οι μικρές πράξεις που είναι ικανές να διατηρήσουν μια όμορφη σχέση που αξίζει να υπάρχει στη ζωή μας.

Βρες την Ισορροπία σου

Το καλοκαίρι είναι η εποχή της χαλάρωσης, και αυτή η αίσθηση μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις την ισορροπία σου. Σκέψου πώς μπορείς να ενσωματώσεις αυτή την αίσθηση στην καθημερινότητά σου, ακόμα και όταν οι υποχρεώσεις σε πιέζουν. Παρατήρησε τί ήταν αυτό που έκανες στη διάρκεια του καλοκαιριού σου που σε έκανε να νιώθεις όμορφα, πλήρης, γαλήνια/ος και φέρτο στην καθημερινότητά σου όλες τις μέρες του χρόνου. Σίγουρα την παραλία δεν μπορείς να την μεταφέρεις στον χειμώνα σου αλλά όμως σίγουρα μπορείς να κρατήσεις την αίσθηση που είχες όταν βρισκόσουν εκεί. Κράτησέ την σαν φυλαχτό, κι όταν το έχεις ανάγκη, κλείσε τα μάτια σου και πήγαινε στην αγαπημένη σου παραλία, στην αγαπημένη σου στιγμή. Όταν το κάνεις αυτό αρκετές φορές, να είσαι σίγουρος/η, ότι θα μπορείς να αλλάζεις τον εσωτερικό σου κόσμο, θα μειώνεις την ένταση όταν υπάρχει, και θα μπορείς να αλλάζεις ακόμα και την φυσιολογία του σώματός σου.

Τι μπορείς να κάνεις: Προσπάθησε να βρεις λίγο χρόνο κάθε μέρα για να κάνεις κάτι που αγαπάς, ακόμα και αν είναι μόνο για λίγα λεπτά. Είτε αυτό είναι να διαβάσεις ένα βιβλίο, να κάνεις μια βόλτα, ή να ακούσεις την αγαπημένη σου μουσική.

Κάνε τον Απολογισμό σου

Τέλος,  κάνε έναν ειλικρινή απολογισμό,  εάν και  εφόσον αυτό σε εξυπηρετεί.  Αλλά  μην κάνεις απολογισμό του καλοκαιριού σου. Κάνε έναν απολογισμό μετά την ηρεμία που βρήκες στο καλοκαίρι σου, μετά την ξεκούραση που ένιωσες, μετά από τις όμορφες στιγμές που έζησες, μόνη/ος σου ή με τους φίλους σου. Τι πήγε καλά μέχρι τώρα; Τι θα μπορούσες να είχες κάνει διαφορετικά; Ποιά είναι η γνώση που απέκτησες μέχρι τώρα που θα μπορούσε να σου φανεί χρήσιμη στα επόμενα σχέδιά σου; Μην αφήνεις ανεκμετάλλευτη την γνώση που αποκτάς, κάθε τι που ζούμε είναι ένα μάθημα, ας το χρησιμοποιήσουμε για το δικό μας όφελος. Αν δεν πάρουμε το μάθημα, η ζωή θα μας το ξαναφέρει μπροστά μας! Και μερικές φορές αυτό δεν το θέλουμε.

Άρα λοιπόν, αυτός ο απολογισμός δεν είναι για να κρίνεις τον εαυτό σου σκληρά, αλλά για να μάθεις και να αναπτυχθείς.

Τι μπορείς να κάνεις: Γράψε μια λίστα με τα επιτεύγματά σου και τις προκλήσεις που αντιμετώπισες. Αναγνώρισε τα δυνατά σου σημεία και σκέψου πώς μπορείς να βελτιωθείς.

Θυμήσου, η ζωή είναι ένα συνεχές ταξίδι μάθησης και βελτίωσης. Κάθε εμπειρία, κάθε στιγμή είναι μια ευκαιρία να μάθεις κάτι νέο για τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου. Μην διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου για να μοιραστείς τις σκέψεις σου ή να ζητήσεις καθοδήγηση. Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να κάνεις το επόμενο βήμα προς τους στόχους σου!

Καλό υπόλοιπο καλοκαιριού και καλή επιτυχία σε ό,τι κάνεις!